サイト更新

今カウンター見たら101464。おい！知らぬ間に10万HIT超えてるよ！
実際は何回か吹っ飛んでるので正確な数値ではないですが、一つの区切りということで。
オフシーズンも何とか無い知恵とネタ絞って更新していきますのでよろしくお願いします！
ちなみに、Archives以外の更新予定は、CM1本（久しぶり）、PV数本、そのあとはコラムやウォータージャンプの動画など追加していく流れで考えています。
全てはご覧いただいている皆様のおかげです！今後ともよろしくお願いします！

[ 投稿者 : こ～た ] 2005/5/11 23:47 | コメント (0) | トラックバック (0)

怪我

怪我をしたときや、その予防に役立ちそうなサイトを紹介。特にテーピングについては症例ごとにFlashアニメーションでわかりやすく解説されています。

TOUR TAPING (from Prevent + Care)

ちょうど今の自分にぴったりな、内側側副靭帯の外反制限についても方法が載っているので、リハビリが終わって運動を再開するときに試してみたいと思います。

テーピングの他にも、怪我の応急処置方法や、スポーツに必要な栄養知識についての解説など、内容は非常に充実しています。スキーに限らず、激しいスポーツをされる方はぜひブックマークに登録をお勧めします！

[ 投稿者 : こ～た ] 2005/5/11 11:02 | コメント (0) | トラックバック (0)

スキー

昨日、奥只見ひっそりと行って来ました。
２シーズンぶりでしたが、相変わらずの辺境っぷりですね。
切り立った渓谷の中に、置いてきぼりにされた大自然たっぷりな感じがたまりません。

ともかく着いて、さっそく滑りに行ってみると、もうありえないくらいに板が走りません。

とゆーか、「板が走る」というより、むしろ「板が減速」してるんじゃないかという程。
さらに言えば、直滑降で加速して行くと言うより、エンジンブレーキを掛けているんじゃないかという程。
硫安撒きすぎたせいで、雪が腐ってしまったのか？
理由は謎ですが、間違い無く人生の中で一番板が走らない日でした。

そして、ありえない事がさらに続き、昨日はパークもお休みでした。
パイプだけはやっていましたが、目当てのキッカーはリメイク中でした。

今回は俺がフリーライドを初めて以来初、一般の人達と来ていたので、さすがにパイプだと浮くと思い、一発だけやって、途方に暮れつつ、頂上で雪合戦を始め、下のほうにあった、ちびっこキッカーでやさぐれバックフリップをかまし、雨も降ってきたので、早々に切り上げて、温泉に向かい帰りました。

スキーと考えたら、満足度に点数をつけてやれませんが、小旅行と考えれば、まあそれなりに楽しかったです。
普段、部活の様に練習をしてるスキー生活から考えれば、ぬるーいスキーで今シーズン終了。

そりゃあんた、あの雪じゃやる気も出ませんわよ。

[ 投稿者 : けそ ] 2005/5/11 01:44 | コメント (1) | トラックバック (0)

怪我

今までは家のそばの整形外科しか行ってなかったんですけど、荻窪にスポーツドクターがいるらしいので会社早退させてもらって行ってきました。

増本整形外科クリニック

元全日本女子バスケットボールチームドクター
元全日本陸上代表チームドクター
読売巨人軍チームドクター

だそうです。
17時前に入ったら待合室鬼混み。20人ぐらい座れるはずなのに溢れて立ってる人がいるぐらい。もうすごいびっくりした。ドラクエ待ってるのか？
絶望感に打ちのめされながらしばらく立ってたら席が空いたのでとりあえず座る。うとうとしたりして80分ほど待つ。なんか普通の整形と違って患者は若い人が多い。老人なんて数人しかいないの。中学生やら高校生やらがでっかい部活の鞄持っていっぱいいました。さすがスポーツドクター。

いい加減待ち疲れてたら名前呼ばれた！
「では中の待合室でお待ちください」
え、2段仕掛けですか？と思いつつ中の待合室に行ったらここにも人がうじゃー。 もう20分ほど待つ。

さらにいい加減待ち疲れてたら名前呼ばれた！
「では3番の診察室でお待ちください」
通されるが無人。5分ほど待つ。
ようやく先生キター。なんかしらんが先生一人なのに診察室3つとかあんの。謎。
とりあえず膝を触診。話聞いてもらって動かしたりなんだりして
「じゃあとりあえずレントゲン」
診察室の外に出て5分待機。
レントゲンを撮影し、再度診察室に呼ばれるのを待つ。
30分ぐらい待ったかな。かなりイライラ。

さらにさらにいい加減待ち疲れてたら再度呼ばれて、話を伺う。
膝の動きが悪いので半月板の状態についてはわからず、まだノーコメントらしい。もうちょっとリハビリして稼働域が増えてから再度診察とのこと。やはり箇所は内側側副靭帯。前十字は問題ないそうな。
3日前からリハビリ開始したと言ったら、「もうちょっと早く始めても良かったね～」なんてこった！

しかしここの医者、土曜も午前はやってるが院長がいない！ということで20日の金曜日に再度診察予定に。ちなみに、電気あてたりってどうなんですかねーって聞いたら、肩こりとかにはいいけど、スポーツ系の外傷だとほとんど効果無いねえ、だって。うう。

ここまでで3時間ぐらい。診察終わって5分ほど待って今度はリハビリ室へ。
5、6人理学療法士がいて一人一人に付いて看てくれます。すげー、家のそばの医者と違う！とひとしきり感動。

とりあえず15分ほど膝を温めて、リハビリ開始。
まずはいろいろ触られる。曲げたり伸ばしたり。
やっぱりかなり堅くなってて、特に膝の皿がほとんど動かなくなってるらしい。足の付け根から皿の上ぐらいまでの前面の筋肉が固くなって突っ張ってるので、曲げ伸ばしができない状態だそうな。
なるほど！理論的！

ということで家でもできるリハビリ方法を聞きながら力を抜いて曲げ伸ばし。仰向けになって、ビーチボールみたいなボールをかかとの下に置いて前後にごろごろ。
次にイスに腰掛けて、タオルを敷き、前後に動かす。フローリングならタオルが滑るので負荷無く前後に動かせる。
それから膝上からももまでの筋肉をマッサージ。
あとは力を抜いて膝の皿を前後左右斜めに動かす。右はかなりカクカク動くのに左はさっぱりですなー。しかししばらくやってたらかなり動くところまで復活！とにかく力が入ってると全然動かないッス。力を抜くのが一番大事だって。でも自分でやろうとすると力が入っちゃうんだよね。

1時間ぐらいのつきっきりのリハビリで結構稼働域が復活。
すでに21時になってました。残ってる患者も3人ぐらいだった。受付時間18時半までなのに、すげーなー。

ということで時間は超取られたけどかなり有意義でした！朝一行けばもっと空いてるかなー。次は土曜にリハビリだけしに行くので朝一を試してみたいと思います。
唯一のミスは本とかを持って行かなかったこと。待合室に雑誌ぐらいあるかと思ったら何もなかった。2時間あれば文庫の一冊ぐらい読めちゃいますよ。

家に帰って、風呂と風呂上がりに1時間ほど習ったとおりにリハビリ実施。

90度越えキター！
湯舟の中だと120度は曲がるようになった！
マジで効果絶大っす！

ちょっとリハビリ楽しくなってきてしまったかもしれん。

[ 投稿者 : こ～た ] 2005/5/11 00:00 | コメント (2) | トラックバック (0)